iPhone用 REM Volver a casa

REM 家に帰る：マインドフルネストレーニングプログラム

REM Volver a casaは、現在の瞬間の意識と受容を育むために設計されたマインドフルネストレーニングプログラムです。感情の調整やストレス軽減における恩恵をサポートする確かな研究に裏付けられ、REMは8つの段階を通じたガイド付きトレーニングを提供し、ユーザーが自分のペースで進化できるようサポートします。各段階には、LISTEN、PRACTICE、INTEGRATEの3つのセクションが含まれており、重要な洞察、基本的なマインドフルネスの実践、そして日常生活にマインドフルネスを取り入れるための提案がされています。

著名なスペインの医療機関や大学の精神科医や臨床心理学者によって開発されたREMは、標準化されたマインドフルネスプログラム、科学文献、仏教のテキスト、そして幅広い臨床経験に基づいてカスタマイズされています。プログラムの教えや形式的な実践は簡潔に設計されており、最大で分の持続時間で、日常生活に簡単に統合できるようになっています。さらに、REMは実践の統計、毎日のリマインダー、および8段階の完了後に個人の将来のリマインダー機能を提供しています。

最初の2つの段階は無料で利用可能で、3段階から8段階は3.50ユーロのわずかな料金でアンロックできます。ユーザーはプログラムを独自に探索するか、推奨される進行に従って、学びや実践を徐々に統合し、日常生活へのシームレスな移行を図ることができます。「REM Volver a casa complete」パックを選択すると、すべてのプログラムコンテンツと機能に無制限アクセスできるため、静かで適応性のあるスタートを求めるユーザーにとって、マインドフルネスの実践へのよく考えられた優しい導入となります。